Умора и отпадналост

Най-добрата защита срещу болести е работещата имунна система. За да я засили и противодейства на патогените, индивидът трябва непрекъснато да работи върху нея. Стълбовете на имунната система са закаляването, душевното равновесие и правилната диета. Това ще предотврати появата на умора и отпадналост.

Липсата на упражнения и свеж въздух правят защитата бавна. Редовните упражнения на открито подобряват не само имунната система, но и циркулацията в организма. При минусови температури обаче спортните дейности трябва да се преместят на закрито, за да се предпазят бронхите. Тренировката за умерена издръжливост е най-добра. Високоефективният спорт обаче отслабва имунната система чрез високи нива на стрес. Сауната, водните струи и контрастните душове също подобряват регулаторните механизми в организма и стимулират имунната система чрез различни температурни стимули. Те обаче са успешни само ако се използват редовно. Ако тялото вече има настинка, трябва временно да ги преустановите.

Емоционалният стрес като голям умствен стрес, скръб и депресия, нарушения на съня или непрекъснат стрес от шум или замърсяване на въздуха, правят тялото по-податливо на инфекции, умора и отпадналост.

Защитните сили на тялото са отслабени и нямат какво да предложат срещу патогени. Техники за релаксация като автогенни тренировки или йога могат да бъдат полезни за укрепване на организма. Ако личната социална мрежа не е достатъчна, за да поеме и поддържа психическия стрес, не бива да се колебаете да използвате услугите на професионални терапевти. Интензивната консумация на алкохол и активното и пасивно пушене също са много стресиращи за организма.

Ето защо превенцията е още по-важна. Различни проучвания показват, че допълнителният прием на цинк значително намалява чувствителността към инфекции. Това предотвратява появата на хронични заболявания, където вече не е възможно напълно да се възстанови здравето.

  • ВИТАМИН D3 Kьолер 2000 IU

    ВИТАМИН D3 Kьолер 2000 IU за здрави кости, зъби и мускули x60 меки капсули

    19,89 лв.
    Купи
  • УНИЦИНК Имун Плюс 10

    УНИЦИНК® Имун Плюс за силен имунитет x10 капсули

    16,29 лв.
    Купи
  • УНИЦИНК 50 при недостиг на цинк

    УНИЦИНК®50 при недостиг на Цинк x50 таблетки

    18,89 лв.
    Купи
  • ТЕРАЗИМ

    ТЕРАЗИМ® при храносмилателни проблеми x25 таблетки

    16,30 лв.
    Купи
  • МАГНЕЗИЙ - Кьолер при крампи

    МАГНЕЗИЙ-Kьолер при мускулни крампи x30 капсули

    16,70 лв.
    Купи
  • УНИЦИНК Комбикрафт за силен имунитет

    УНИЦИНК® Комбикрафт флакони за пиене за силен имунитет и справяне със стреса 25x25ml

    53,69 лв.
    Купи
  • ТИМУС - Kьолер за изграждане на добър имунитет

    ТИМУС-Kьолер за добър имунитет x30 капсули

    33,19 лв.
    Купи
  • СИТОБАКТ® за добро чревно здраве x15 капсули

    22,09 лв.
    Купи
  • ВИТАЦЕЛ ® ОМЕГА в подкрепа на мозъка и зрението

    ВИТАЦЕЛ®-ОМЕГА в подкрепа на мозъка и зрението x15 меки капсули

    15,69 лв.
    Купи
  • УНИЦИНК ® Имун Плюс 30 капс

    УНИЦИНК® Имун Плюс за силен имунитет x30 капсули

    33,40 лв.
    Купи
  • ФЛАВО-НАТИН за чревна флора и имунитет

    ФЛАВО-НАТИН® за чревна флора и имунитет x30 капсули

    16,99 лв.
    Купи
  • ТРОФИКАРД КЬОЛЕР за здрави мускули

    ТРОФИКАРД® Кьолер за здрави мускули и нормално кръвно налягане x50 таблетки

    17,96 лв.
    Купи

Партньори аптеки